Присядьте в тишине удобно, расслабьтесь. Прикройте глаза.
Несколько раз глубоко подышите, прислушиваясь к движениям тела.
Ощутите себя спокойной и легкой.
А теперь представьте себе, что вы цветок - одуванчик.
ВЫ красивы, пушисты, растете на прекрасной поляне.
А на вашей голове множество маленьких "парашютиков".
Ветерок уже давно щекочет ими, и просит отпустить на волю.
Но вам пока это сделать нелегко, ведь долгое время вы были вместе.
Хотя, с другой стороны, вы ощущаете, что парашютики с каждым днем становятся все тяжелее, и удерживать их тяжело, а вы давно мечтаете о свободе и легкости.
И вот вы решаетесь, и отпускаете парашютики в путешествие с ветром….
Ощутите, как отпустив их, вы почувствовали легкость и свободу.
А за спиной появились крылья.