тел. 8902-504-3063
11.ЗАЛ
«Сказочный лабиринт»
(3 практика)
(3 практика)
Цель: освободить свое прошлое от обид, претензий, груза незавершенности
Материалы: блокнот, ручка, краски или карандаши, белый лист бумаги А4
Время выполнения: 40 минут
Материалы: блокнот, ручка, краски или карандаши, белый лист бумаги А4
Время выполнения: 40 минут
Дорогие сказочные путешественники. Карта составлена пора и в путь отправляться. Но чтобы путь легким был, важно очистить свой внутренний дом, свою душу и мысли. Как мы прибираемся регулярно дома, так и внутри нас пространство тоже требует очистки, каким бы сказочным оно не было.
Наталья Курбатова
Психолог-практик, арт-терапевт, НЛП практик и практик Эриксоновского гипноза, коуч личностного роста.Открою вашу уникальность. Вы будете блистать!
А когда внутри тишь да гладь, то и сказка скоро да складно рождается. Давайте сегодня освободим пространство для новой прекрасной реальности. Для пущего эффекта, что бы уж точно проросло что-то необыкновенное, давайте почву подготовим, очистим её от сорняков – отпустим все ненужное, старое.
Если вы подумали, что я вас сейчас заставлю выписывать свои задачи, проблемы и другие тяготы жизни, то вы глубоко ошибаетесь. Я сказочница, а в сказке всегда все легко. И я предложу вам путь работы через образы.
Для этого предлагаю взять образ Одуванчика - как символа отпускания. Но прежде, чем начать, сделаем небольшую медитацию. Включайте видео и запускайте процесс легкости внутри себя.
Одуванчик.
Присядьте в тишине удобно, расслабьтесь. Прикройте глаза.
Несколько раз глубоко подышите, прислушиваясь к движениям тела.
Ощутите себя спокойной и легкой.
А теперь представьте себе, что вы цветок - одуванчик.
ВЫ красивы, пушисты, растете на прекрасной поляне.
А на вашей голове множество маленьких "парашютиков".
Ветерок уже давно щекочет ими, и просит отпустить на волю.
Но вам пока это сделать нелегко, ведь долгое время вы были вместе.
Хотя, с другой стороны, вы ощущаете, что парашютики с каждым днем становятся все тяжелее, и удерживать их тяжело, а вы давно мечтаете о свободе и легкости.
И вот вы решаетесь, и отпускаете парашютики в путешествие с ветром….
Ощутите, как отпустив их, вы почувствовали легкость и свободу.
А за спиной появились крылья.
Несколько раз глубоко подышите, прислушиваясь к движениям тела.
Ощутите себя спокойной и легкой.
А теперь представьте себе, что вы цветок - одуванчик.
ВЫ красивы, пушисты, растете на прекрасной поляне.
А на вашей голове множество маленьких "парашютиков".
Ветерок уже давно щекочет ими, и просит отпустить на волю.
Но вам пока это сделать нелегко, ведь долгое время вы были вместе.
Хотя, с другой стороны, вы ощущаете, что парашютики с каждым днем становятся все тяжелее, и удерживать их тяжело, а вы давно мечтаете о свободе и легкости.
И вот вы решаетесь, и отпускаете парашютики в путешествие с ветром….
Ощутите, как отпустив их, вы почувствовали легкость и свободу.
А за спиной появились крылья.
С возвращением вас из приятного и легкого полета. Увидели одуванчик? Крылья ощутили? Теперь нарисуйте этот Одуванчик. Удовольствия вам от процесса!
После того, как закончите рисунок –рассмотрите его и опишите свои чувства.
Дайте название своему рисунку_________________________________________________
Что я чувствую, когда смотрю на этот рисунок ____________________________________
Хочется ли мне что-то в нем изменить или добавить? _______________________________
Если да, то внесите изменения в рисунок до тех пор, пока не почувствуете: «Мне так красиво».
Если бы рисунок с вами заговорил, то что бы он вам сказал? __________________________
Дайте название своему рисунку_________________________________________________
Что я чувствую, когда смотрю на этот рисунок ____________________________________
Хочется ли мне что-то в нем изменить или добавить? _______________________________
Если да, то внесите изменения в рисунок до тех пор, пока не почувствуете: «Мне так красиво».
Если бы рисунок с вами заговорил, то что бы он вам сказал? __________________________
Я верю в вас!
Поделитесь со мной вашими рисунками и осознаниями, которые пришли к вам в процессе работы.
Будем делать? Домашнее задание. очень легкое
Спасибо за доверие!
Напоминаем, что есть возможность поработать
с Лабиринтом лично - в порядке консультации.
Свяжитесь со мной по телефону или почте
E-mail: centercoznanie@yandex.ru
Телефон: 8902-504-3063
Соцсети: Facebook | Instagram | Вк
Напоминаем, что есть возможность поработать
с Лабиринтом лично - в порядке консультации.
Свяжитесь со мной по телефону или почте
E-mail: centercoznanie@yandex.ru
Телефон: 8902-504-3063
Соцсети: Facebook | Instagram | Вк
