Закройте глаза, почувствуйте, как медленно расслабляется ваше тело от макушки до ступней. Представьте экран телевизора. На экране картинка, иллюстрирующая вопрос «Где я?». Что на экране изображено? Какие звуки сопровождают изображение? Теперь нарисуйте ответ на вопрос «Где я?». Делайте такую релаксационную паузу, прежде чем изображать ответы на каждый из предложенных вопросов.

Упражнение позволяет отобразить специфику видения своего жизненного пути, помогает найти предназначение, глубже познать свою личность.

Время работы: 10-15 минут.

Вопрос: что могло вызвать у Вас эту зависть, какие обстоятельства жизни брата/сестры?

Смело пишите всё, что приходит в голову. Если Вы представите эту сцену во всех деталях, то Вам будет легче ответить на этот вопрос. Попробуйте представить, как выглядит Ваш брат-близнец/сестра-близнец, во что он(а) одет(а), какая причёска и т.д. Представьте, как и что он(а) говорит, его(ее) индивидуальные манеры поведения. Представьте и то, как Вы завидуете и - может быть - как Вы злитесь.

Выпишите на лист бумаги всё то, что могло бы вызвать зависть. Старайтесь писать конкретно, не ограничиваясь общими фразами вроде «Успех в жизни» или «Счастье в личной жизни».

Вопросы для обсуждения:

1. Не кажется ли Вам, что те обстоятельства, которые могут вызвать зависть в Вас, и есть Ваши истинные ценности?

2. Как Вам кажется, зависть — это плохое чувство? Может ли быть хорошая зависть?

3. А сейчас, если Вы не против, пожелайте себе то, что у Вас получилось?

Предназначение. Данная вымышленная, но вполне понятная ситуация побуждает Вас к раскрытию Ваших основных жизненных ценностей. К раскрытию в таком качестве, в котором они есть.

Время работы: 10-15 минут.

Возможно, на каком-то этапе Вы почувствовали или почувствуете, что в Вашей жизни слишком много поверхностного, наносного. Вы испытываете какие-то случайные эмоции, беспокоитесь о каких-то совершенно второстепенных вещах, поступаете по ситуации и потом удивляетесь своим поступкам, так, как будто это делали не Вы, а какой-то посторонний человек в Вас.

Мы живем среди людей. Хотим того или нет, мы впитываем из своего окружения особенности поведения, реагирования и даже способ мыслей. Вместе с полезными идеями, порывами и т.д. мы впитываем всякие глупости, извращенные ценности, ненужные задачи и прочее. Здесь не ведется речь о том, что-такие-то идеи, такие-то ценности истинные, а такие-то ложные. Просто есть вещи, которые разрушают нашу целостность. В свободные минуты, когда мы включаем на полную наш разум, мы ужасаемся некоторым паразитическим установкам в нас. Об этом и речь.

Если вы страдаете от того, что к вам прилипла роль плаксы, то сойдет «Пьерро». Если погрязли в любовных отношениях – «Ромео» («Джульетта»). И так далее.

Теперь можно играть в куклы. Именно играть в куклы, так как это делают маленькие дети. И пусть Ваш «Петрушка» или Ваша «Джульетта» ведет себя в соответствии с той оболочкой, которую Вы с себя сбрасываете. Играйте маленькие сценки, ставьте большие пьесы. Главное, чтобы Вам было весело, смешно. Смех - это именно тот растворитель, который поможет вам отклеить от себя ненужные, кукольные оболочки. Уже после первой игры Вы почувствуете облегчение, как будто сбросили с себя ненужную ношу.

Предназначение. Техника предназначена для устранения внутренних конфликтов. Помогает обрести цельность ценностной сферы.

Время работы: 30 минут.