Инструкция:
1 – Разделите лист А4 на четыре части, в форме квадрата.
2 - В углу к0аждого квадрата поставьте цифры от 1 до 4.
3 - В первом квадрате нужно написать 5 собственных положительных качеств в виде одного слова или предложения.
4 - В третьем квадрате (под первым) нужно написать собственные негативные качества.
Нужно быть искренним, поскольку данная таблица создается исключительно для тестируемого человека.
5 - После просмотра перечня негативных качеств их нужно переформулировать на положительные и записать во второй квадрат. Например, описать, что "жадный" означает бережный, что появляется возможность тратить деньги на важные вещи.
6 - После этого, прочитайте перечень положительных качеств из квадрата № 1, переделайте их на отрицательные, запишите их в четвертый квадрат.
7 - После того, как все квадраты будут заполнены, прикройте квадраты № 3, 4 и прочитайте свои качества с квадратов № 1, 2.
8 - После, важно взглянуть на все четыре заполненные квадрата и сделать вывод, что одни и те же характеристики описаны с положительной и отрицательной стороны.
То, что для нас есть хорошим, для других может оказаться плохим. Поэтому нет необходимости обращать особое внимание на то, что говорят другие. Лучше развивать свои качества, которые нравятся, а также могут послужить на будущее.
Вопросы:
1 – Как вы чувствуете себя после выполнения упражнения?
2 – Удалось ли переформулировать негативные качества в положительные и наоборот?