«Сокровища внутреннего мира»
Практика 7 – Сокровищница «Мои отношения с миром и другими людьми»
Ценность: осознанные, здоровые и гармоничные отношения с миром и другими людьми.
Время прохождения 60 минут.
Бесспорно, наше счастье, здоровье и благополучие являются результатом гармоничного соответствия внутреннего и внешнего взаимоотношения с окружающим миром и людьми. Все, что мы отдаем в мир, людям, то мы и получаем обратно.
Чтобы все это было в балансе, нам необходимо прокачивать свою осознанность - чем мы и будем заниматься в этой Практике.
Держи мою руку, путешествие начинается!
«Доброта в словах рождает доверие. Доброта в мыслях улучшает отношения.
Доброта в поступках рождает любовь»
«Ничто в жизни не случайно, особенно люди, которые в нашей жизни прямо сейчас» - гласит одно из изречений. А может быть они в Вашей жизни, чтобы научить Вас быть сильными, проявить Ваши внутренние ресурсы, научиться отпускать, уходить и начинать все сначала, выходить победителем из непростой ситуации? Как вам такой подход?
Чтобы не ждать подвоха и «удара в спину», также важно доверять миру и людям. Очень сложно это делать, если ранее в жизни присутствовали предательство, боль, ложь. Однако, доверяясь миру, мы открываем потайную дверь к своим ресурсам и берем ответственность за жизнь в свои руки. Подобное притягивает подобное, помните? Открытость притягивает открытость в ответ, улыбка вызывает улыбку, искренняя щедрость притягивает блага в несколько раз более масштабные, чем те, которые вы отдали.
Предлагаю вам впустить доверие в свою жизнь, выполнив следующее упражнение.
«Ключ к доверию»
Цель: расширение пространства доверия, проработка ситуаций, людей, не вызывающих доверия.
Время прохождения: 30 минут
Потребуются НАУШНИКИ!
Садитесь поудобнее, берите наушники и переходите по ссылке: https://yadi.sk/d/WAsfEf68JzFT5w
Вопросы:
1 – Как вы себя чувствуете после прохождения практики?
2 - Вспомните, все то, с чем вы пошли в практику, все то, чему мы не доверяли. Какие ощущения теперь?
«Людей близкими делает не похожесть, не лживые компромиссы и даже не совместное прошлое. Близкими людей делает искреннее наслаждение от разницы. Когда не пытаешься кого-то переделать или переубедить. Когда просто общаешься с человеком – как книгу читаешь – в чем-то согласен, в чем-то нет, но все равно так интересно, изящно и легко, что не оторваться».
Упражнение
«Окно ДЖОХАРИ»
Цель: лучше понять себя, раскрыть внутренний потенциал, наладить контакт с окружающими людьми.
Время прохождения: 5-7 минут
Материалы: лист А4, ручка
Разделите лист на 4 квадрата.
Начните их заполнять по порядку. В каждый квадрат впишите не менее 3 пунктов.
Квадрат 1: Открытая зона
В этот квадрат попадает то, что человеку известно о себе и то, что другие знают о человеке.
Например, я знаю, что я хорошо программирую и другие это знают, значит, этот мой навык попадает в этот квадрат.
Квадрат 2: Скрытая зона
Что знаю о себе я, но не знают обо мне другие.
Например, вы злитесь, когда к вам обращаются не по имени, но никому этого не говорите.
Квадрат 3: Слепое пятно
Чего не знаю о себе я, но то, что знают обо мне другие.
Например, я думаю, что я плохо рисую, хотя все вокруг говорят мне, что мои рисунки – это шедевр.
Квадрат 4: Черный ящик
Что не знаете вы и не знают про вас другие. В этой зоне скрыт наш основной потенциал. Когда человек раскроет этот квадрат, в его жизни начнут происходить изменения.
Истории про людей, которые неожиданно для себя начинали заниматься каким-то делом и быстро добивались в этом успеха отсюда.
Как раскрыть четвертый квадрат?
Раскрыть 2-ую и 3-юю зону. То есть начать рассказывать другим людям про себя и начать спрашивать других людей про себя.
Вопросы:
1 – Как вы себя чувствуете после выполнения упражнения?
2 – Удивило/порадовало/насторожило ли вас что-то в этом упражнении?
1 - аудиалов,
2 – визуалов,
3 - кинестетиков, и соответственно, одним важно услышать, другим увидеть, а третьим ощутить информацию.
Конечно, у большинства людей, существуют все органы восприятия и все модальности, НО одна из них является ведущей. Через нее человек легче всего воспринимает информацию и затрачивает на это меньше энергии, следовательно, внутренне расслаблен.
В противном случае, приходится затрачивать больше энергии, что приводит к возрастанию напряжения.
ЗНАЧИТ, если Вы хотите, чтобы партнер Вас понял легко, старайтесь подавать ему информацию на «языке» его ведущей модальности: «Послушай, что я скажу…как это звучит для тебя?», «Посмотри на это… тебе нравиться, как выглядит эта ситуация?», «Как тебе это? Как ты ощущаешь себя в этой истории?»
(Создатель, Вселенная, Господь), сейчас я прошу о гармоничных отношениях с окружающими меня людьми. Наполни мое сердце миром и тишиной. Помоги освободить его от обид, вины и злости. Прямо сейчас пространство моего сердца и разума наполняется благодатью, добротой и любовью. Они исцеляют меня. Моя душа и тело обновляются светом любви. Я благословляю каждого человека, который есть в моей жизни сейчас, придет в мою жизнь, или которого я отпустил из моей жизни с миром.
Я желаю каждому человеку с моей жизни процветания, благополучия и благоденствия, здоровья и обильных даров благодати. Я освобождаюсь от негармоничных мне отношений. Я отпускаю их с добротой в сердце. Они покидают мою жизнь прямо сейчас.
Мое сердце и мои мысли полны радости. Я благодарен за чудесные отношения на работе, в семье, с родными, с каждым человеком, которого встречаю в течение дня. Я получаю улыбки, добрые слова, хорошие пожелания. Это прекрасно. Я одариваю щедро теми же благословениями людей.
Моя жизнь меняется, как меняются и мои отношения с окружающими. Я получаю в изобилии то, что отдаю. И отдаю с благодарностью, то, что есть во мне светлого, доброго, благодатного. Моя любовь привлекает любовь. Благополучие в отношения привлекает благополучие во всех сферах жизни. Я благодарен, Господь, сегодня и всегда. Аминь.
Проективная методика «Прогулка»
Цель: диагностика ваших отношений.
Время прохождения: 7-10 минут
Материалы: лист А4, ручка
Включите воображение и письменно ответьте ПЕРВОЕ, что придет вам на ум:
1. Вы не один (одна). Вы гуляете в лесу. С кем вы гуляете?
2. Вы углубляетесь в лес. Вы видите зверя? Что это за зверь?
3. Что произойдет между вами и зверем?
4. Вы проходите еще дальше в лес. Вы выходите на участок, где стоит дом вашей мечты. Опишите его размер.
5. Обнесен ли дом вашей мечты оградой?
6. Вы входите в дом и проходите в столовую, где видите обеденный стол. Опишите, что вы видите на столе и вокруг него.
7. Вы выходите из дома через черный ход, в траве лежит чашка. Из чего она сделана?
8. Что вы сделаете с чашкой?
9. Вы подходите к границе владений, и вдруг видите, что вы стоите у края водоема? Что это за водоем?
10. Как вы переберетесь через водоем?
Ключ к тесту
1. Человек, с которым вы идете, наиболее важен для вас в вашей жизни.
Вы один — больше всего вас интересует собственная персона, либо вы не ощущаете поддержки окружающих настолько, чтобы оценить ее должным образом и обратить внимание.
2. Размер зверя представляет ваше восприятие масштаба ваших проблем.
Мифическое существо — это ваши желания и фантазии, если оно пугает вас, то это обычные страхи, от которых нужно избавиться.
3. То, как вы действуете при встрече с животным, представляет то, как вы решаете ваши проблемы (пассивно/агрессивно/избегая/игнорируя)
4. Размер дома указывает на степень вашего стремления решить свои проблемы. Окна и двери свидетельствуют о поиске решения.
5. Отсутствие ограды указывает на вашу открытость. Вы всегда рады людям. Если ограда имеется, это указывает на закрытость характера. Вы предпочитаете, чтобы люди не заходили к вам, не предупредив вас об этом.
6. Если в вашем ответе не упоминается еда, люди, или цветы, тогда, обычно, вы не так счастливы.
7. Прочность материала, из которого сделана чашка, отображает то, как вы воспринимаете ваши отношения с человеком, которого вы указали в ответе №1. Например, пенопласт, пластик, бумага – одноразовые материалы. Метал и пластик – более прочные материалы. Ржавая от старости поверхность указывает на стабильность и привычку, привязанность. Разбитая, либо поцарапанная поверхность указывает на отношения, в которых присутствуют обиды или недомолвки.
8. То, что вы делаете с чашкой, указывает на то, как вы поступаете с человеком, упомянутым в первом ответе. Ищите ключевое слово в описании.
9. Размер водоема представляет степень вашего сексуального желания.
10. То, насколько сильно вы промокнете, указывает на относительную важность сексуальной жизни для вас.
- Сколько видов дружбы существует?
- Четыре – ответил он.
Есть друзья, как еда – каждый день ты нуждаешься в них.
Есть друзья, как лекарство, ищешь их, когда тебе плохо.
Есть друзья, как болезнь, они сами ищут тебя.
Но есть такие друзья, как воздух – их не видно, но они всегда с тобой
«Порой наш собственный свет гаснет, и потом вновь возгорается от искры другого человека. Каждый из нас имеет основание думать с глубокой благодарностью о тех, кто разжёг пламя внутри нас»
Практика «Я и другие»
Благодарность
Цель: поиск и осознание хороших качеств в другом человеке.
Время прохождения: от 5 минут
Вспомнить/найти в человеке, который вам не нравится, какую-нибудь хорошую черту, пусть даже незначительную. А плохое заставить исчезнуть.
Ежедневно вспоминать этого человека и пытаться прибавить к его образу ещё одну положительную черту. Если не удается это сделать - возвращаемся к уже известным его хорошим качествам.
Делаем это до тех пор, пока не сможем вспоминать о человеке без неприязни или желания не избегать.
Это могут быть не те качества, которые нравятся вам, но те качества, которые могут нравятся кому-то ещё.
Вопросы:
1 - как этот человек помог вам полнее осознать свою духовность?
2 - как его/ее действия направили вас или, наоборот, заставили свернуть с того пути, который способствовал вашему духовному росту?
3 - даже если его действия считались вредными для вашего морального и физического состояния, как они усилили и поддержали вашу духовность?»
Откройте свое сердце и принимайте Зaконы Всeленной, которые точно работают:
1. Закон шлагбаума
Возможности никогда не даются впрок. Должно быть принято решение пересечь шлагбаум как условное препятствие. Возможности даются после внутреннего решения, которое не всегда дается легко. Заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление.2. Закон пуcтоты
Все начинается с пустоты. Пустота всегда должна быть заполнена.
3. Закон нейтрального пoложения
Чтобы измениться, надо остановиться, а потом уже менять направление движения.
4. Закон платы
Платить нужно за все: за действие и бездействие. Что будет дороже? Иногда ответ очевиден только в конце жизни, на предсмертном одре – дороже плата за бездействие. Избегание неудач не делает человека счастливым. «В моей жизни было много неудач, большинство из которых так и не случилось» - слова старика сыновьям перед смертью.5. Закон подобия
Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных встречных. Мы привлекаем к себе не тех людей, которых хотим привлечь, а тех, кто подобен нам.
6. Закон мышления
Внутренний мир мыслей человека воплощается во внешний мир вещей. Нужно не искать причины несчастий во внешнем мире, а обращать свой взор вовнутрь. Наш внешний мир - это реализованный мир наших внутренних мыслей.
7. Закон коромысла
Когда человек чего-то хочет, но это недостижимо, надо придумать другой интерес, равновеликий по силе первому.
8. Закон притяжения
Человек притягивает к себе то, что он любит, боится или постоянно ожидает, т. е. все, что находится в его центральном, сфокусированном сознании. Жизнь дает нам то, что мы ожидаем от нее получить, а не то, что хотим. «На что рассчитываешь, то и обретешь».
9. Закон просьбы
Если ничего у жизни не просишь, то ничего и не получаешь. Если мы просим у судьбы непонятно что, то и получаем неизвестно что. Наша просьба притягивает соответствующую реальность.
10. Закон ограниченности
Всего предусмотреть нельзя. Всякий видит и слышит лишь то, что понимает, поэтому он и не может учесть все обстоятельства. Все зависит от наших внутренних преград, наших собственных ограничений. Есть события, происходящие помимо нашей воли, их нельзя предвидеть, и мы не несем за них ответственности. При всем своем желании человек не может контролировать все события своей жизни.
В жизни часто происходят независящие от нас события. Единожды произошедшее событие можно рассматривать как случайность, дважды произошедшие – совпадение, но трижды – закономерность.
12. Закон ограниченности №2
Человек не может иметь все. Ему часто чего-то не хватает в жизни. Секрет счастья заключается не в потакании своим прихотям и желаниям, а в умении довольствоваться тем, что имеешь. Довольствоваться малым нелегко, но труднее всего довольствоваться многим. Можно потерять счастье в поисках богатства, а это значит – потерять все. Можно приобрести весь мир и потерять свою душу.
13. Закон перемен
Хочешь перемен в своей жизни – бери власть над обстоятельствами в свои руки. Нельзя изменить свою жизнь, ничего не изменяя в ней и не изменяясь самому. Из-за своей пассивности человек часто упускает реальный шанс, предоставленный судьбой. Кто расставляет в вашей жизни приоритеты – вы сами или кто-то другой? Может быть, их расставляет сама жизнь, а вы плывете по течению? Станьте хозяином своей судьбы. Если вы никуда не отправитесь, то никуда и не прибудете.
14. Закон развития
Жизнь заставляет человека решать именно те задачи, от решения которых он отказывается, которые боится решать, решения которых избегает. Но эти задачи все равно придется решать на другом, уже на новом витке своей жизни. И накал эмоций, переживаний будет мощнее, а цена решения – выше. От чего бежим, к тому и придем.
15. Закон такси
Если вы не водитель, если вас везут, то чем дальше вас завезут, тем это будет для вас дороже. Вы не заказывали маршрут, то можете оказаться где угодно. Чем дальше вы углубитесь по ошибочному пути, тем труднее вам будет вернуться.
16. Закон выбора
Наша жизнь состоит из множества выборов. У вас всегда есть выбор. Наш выбор может заключаться в том, что мы не делаем выбора. Мир полон возможностей. Однако приобретений без потерь не бывает. Принимая что-то одно, тем самым мы отказываемся от чего-то другого. Заходя в одну дверь, мы пропускаем другую. Каждый должен сам решить, что для него важнее. Из потерь тоже можно получить приобретение.
17. Закон половины пути
В отношениях с другим человеком ваша зона – полпути. Нельзя полностью управлять поведением другого человека. Другой может не двигаться, нельзя пройти путь за него и сделать так, чтобы другой человек изменился.
18. Закон построения нового
Для того, чтобы построить что-либо новое, нужно: разрушить старое, если это необходимо - расчистить место, выделить время, мобилизовать силы для построения нового; знать, что именно вы хотите построить. Не стоит крушить, не зная путей к созиданию. Нужно знать, куда идешь. Если не знаешь, куда идешь, придешь не туда.
«Кто никуда не плывет – для тех не бывает попутного ветра» М. Монтень
19. Закон равновесия
Как бы человек ни хотел изменить свою жизнь, образ мышления, стереотипы его поведения будут пытаться удержать его в старой, привычной для него жизни. Но если человеку удается что-то изменить в своей жизни, то уже новая, измененная жизнь будет подчиняться Закону равновесия. Изменения обычно протекают медленно и болезненно из-за инерции в мыслях и в поведении, своего внутреннего сопротивления и реакции окружающих людей.
20. Закон противоположностей
Наша жизнь не мыслима без противоположностей, в ней присутствуют рождение и смерть, любовь и ненависть, дружба и соперничество, встреча и расставание, радость и страдание, потеря и приобретение. Человек тоже противоречив: он, с одной стороны, стремится к тому, чтобы его жизнь была стабильна, но в то же время некая неудовлетворенность гонит его вперед.
В мире противоположностей человек стремится обрести утраченное единство с самим собой, с другими людьми и с самой жизнью. Все имеет начало и конец, это земной круговорот и круговорот жизни. Вещи, достигнув своего предела, переходят в свою противоположность. Пара противоположностей поддерживает равновесие, а переход от одной крайности в другую создает многообразие жизни. Иногда для того, чтобы понять что-либо, нужно увидеть, узнать противоположность этого. Одна противоположность не может существовать без другой – для того, чтобы был день, нужна ночь.
Человек ищет гармонии во всем: в себе, в мире. Достичь гармонии с миром можно только будучи в гармонии с самим собой. Хорошее отношение к себе, принятие себя – залог гармонии с миром, людьми и собственной душой. Гармония не означает отсутствие трудностей и конфликтов, которые могут быть стимулом для личностного роста. Гармония между разумом, чувством и действием – может быть это и есть счастье?
22. Закон добра и зла
Мир не создан лишь для удовольствия. Он не всегда соответствует нашим представлениям о нем и нашим желаниям. Тот, кто не способен сам сделать доброе дело, не оценит добра и от других. Для тех, кто не способен видеть зло, зла не существует.
23. Закон зеркала
То, что человека раздражает в окружающих, есть в нем самом. То, что человек не хочет слышать от других людей, есть то, что ему важнее всего услышать на данном жизненном этапе. Другой человек может служить для нас зеркалом, помогая нам открыть то, что мы не видим, не знаем в себе. Если человек то, что его раздражает в других, исправит в себе, судьбе ни к чему будет посылать ему такое зеркало. Избегая всего того, что нам неприятно, избегая людей, вызывающих у нас негативные чувства, мы лишаем себя возможности изменить свою жизнь, лишаем себя возможности внутреннего роста.
24. Закон дополнения
Нам нужны люди, события, источники знаний, способные нам дать то, что мы хотим иметь, но имеем лишь в небольшом количестве. Мы стараемся стать сопричастными потенциалу других людей. Мы достраиваем себя вовне. Наше желание обладать кем-либо или чем-либо – это непризнание, отрицание собственных достоинств, неверие в то, что они у нас есть.
25. Закон цепной реакции
Если вы позволите разыграться своим негативным чувствам, то одно неприятное переживание потянется за другим. Если жить, предаваясь мечтам и грезам, то реальность вытеснится иллюзорным миром фантазий. Человеку бывает сложно остановить поток своих негативных и непродуктивных мыслей, т. к. у него вырабатывается привычка переживать, волноваться, страдать, мечтать, т. е. уходить от действительности, от активного решения проблем. Чему отдаете больше энергии, того и будет больше. Мысль, которой вы дарите свое время, действует как магнит, притягивая себе подобные. С одной беспокоящей мыслью справиться легче, чем с роем навязчивых мыслей. В процессе нашего общения с другими людьми мы склонны перенимать их настроение посредством эмоционального заражения.
26. Закон подавления
То, что человек подавляет в своих мыслях или действиях, то, что он отрицает в себе, в самый неподходящий момент способно извергнуться наружу. Нужно принять свои мысли и чувства, а не подавлять и не накапливать их в себе. Примите себя, примите то, что вам не нравится в себе, не критикуйте себя. Принятие, признание отвергаемого и отрицаемого в себе способствует внутреннему росту человека. Это позволяет жить ему полной жизнью. Мы стремимся обрести утраченное единство.
27. Закон принятия или спокойствия
Сама по себе жизнь ни плоха, ни хороша. Хорошей или плохой ее делает наше восприятие. Жизнь такова, какова она есть. Нужно принимать жизнь, радоваться жизни, ценить жизнь. Доверьтесь жизни, доверьтесь силе вашего разума и велению сердца. «Все будет так, как надо, даже если по-другому».
28. Закон оценки стоимости Вашей личности
Окружающие практически всегда оценивают человека так, как оценивает он себя сам. Нужно принимать и ценить себя. Не создавать себе кумиров, либо недостижимого, идеального образа себя. Не принимать мнение окружающих о вас за истину, не подвергая его критике. Стараясь заслужить любовь всех людей (что невозможно), вы пренебрегаете собственными потребностями, вы можете потерять себя, потерять уважение к себе. Невозможно быть во всем совершенным человеком. Вы стоите ровно столько, во сколько сами себя оцениваете, какова ваша самоценность. Однако доля реалистичности никогда не повредит.
29. Закон энергообмена
Чем больше продвинулся человек в познании себя и мира, тем больше он может взять от мира и дать ему. Нужно суметь установить адекватный, справедливый обмен с судьбой. Если вы будете больше отдавать, чем брать, то это приведет к вашему энергетическому истощению. Если вы даете кому-то больше, чем получаете от него, у вас может возникнуть обида на человека. Мир существует для того, чтобы им можно было делиться друг с другом.
30. Закон смысла жизни
Мы приходим из пустоты, пытаясь обрести смысл жизни, и вновь уходим в пустоту. У каждого человека свой смысл жизни, который может меняться на разных жизненных этапах.
В чем заключается смысл жизни – стремиться к чему-либо или просто жить? Ведь стремясь к чему-либо, мы вынуждены выпустить из поля зрения саму жизнь, т. е. ради результата мы теряем сам процесс. Возможно, самый главный смысл жизни – сама жизнь.
Благодарю за прохождение практики!
«Берегите людей, после встречи с которыми что-то светлое и радостное поселяется в вашей душе»
- Как вы чувствовали себя во время практики?
- Что понравилось, что не понравилось?
- Что было сложным для вас?
- Что было для вас важным?
- Какой опыт вы приобрели?
- Как новый опыт повлияет на вашу жизнь?
Также есть возможность поработать с Лабиринтом лично - в порядке консультации.
Свяжитесь со мной по телефону или почте
E-mail: centercoznanie@yandex.ru
Телефон: 8902-504-3063
Соцсети: Facebook | Instagram | Вк
