Как воспитывать детей осознанно, чтобы они выросли здоровыми физически, умственно и духовно?
Как оставаться спокойным, когда они выводят вас из себя?
Что такое сознательное родительство?
Практиковать сознательное родительство — значит вести себя осознанно и вдумчиво во всех взаимодействиях с детьми. Речь идёт об установлении глубокой связи с ними и воспитании их сущности.

Такой подход требует изменить то, как вы оцениваете поведение ребёнка и сознательно отвечать его потребностям. Вы должны увидеть его таким, какой он есть, или, другими словами, его «сущность».

В сознательное родительстве нет конкретных правил. Но это не означает, что детям всё дозволено.

Д-р Шефали Цабари в своей книге «Сознательный родитель» пишет:
«Возможно, вы полагаете, что ваша главная цель — хорошо воспитывать своих детей, но существует ещё более важная задача, на которую следует обратить внимание, поскольку это основа эффективного воспитания. Эта задача состоит в том, чтобы вырасти самому, стать настолько осознанным человеком, насколько вы можете быть».

Это упражнение с одной стороны направлено на достижение хорошего настроения, с другой стороны, на выявление предрассудков, мешающих испытывать радость от жизни.

Инструкция.
Представьте перед собой волшебный круг, это круг радости, впрочем, может быть, кто-то представит другую форму, это не так важно. Он может быть любого цвета или размера, важно лишь то, что, войдя в него можно ощутить энергию радости, которая проникает во все тело.
Мысленно зайдите в него и позвольте радости заполнить вас.
Что вы чувствуете?
Может быть, вам не удалось зайти в него или даже в его центре, вы не ощутили радости?
Может быть, вы ощутили ее на очень короткое время, а потом почему-то перестали ее ощущать?
Попробуйте увидеть те препятствия, которые не позволяют вам ощущать радость. Что они вам говорят? Какие мысли приходят к вам в голову, когда вы входите в круг или испытываете радость?
Попробуйте сами преодолеть те препятствия, с которыми вы столкнетесь и те негативные мысли, которые мешают испытывать радость.

Время работы 10 -15 минут ________

Давайте посмотрим, что нужно делать, чтобы стать сознательным родителем:

Сосредоточьтесь на долгосрочной цели. Детское непослушание может вызвать у вас негативные эмоции. Невозможно стать сознательным родителем, не научившись контролировать свои чувства. Ключ к осознанному воспитанию в сосредоточение на главном: построить отношения, основанные на любви, доверии и эмпатии, а не охладить их.

Будьте внимательны к тому, что говорят дети. Задавайте им вопросы и слушайте ответы, старайтесь понять их точку зрения. Так они чувствуют, что их понимают и ценят.

Прощайте. Людям свойственно ошибаться. Тем более детям. Не наказывайте их за ошибки, но дайте понять, что они сделали неправильно. Прощайте их, и они поймут, что у нас добрые намерения — помочь им не повторять ошибок.

Установите связь с детской «сущностью». Нужно не просто видеть внешнее поведение, а установить связь и понять маленького человека на базовом уровне. Это возможно сделать только, если родитель, общаясь с ребёнком, присутствует здесь и сейчас телом, разумом и душой.

Разберитесь со своими задачами. Иногда детские действия могут вызвать в вашей памяти неразрешённые внутренние конфликты. Поэтому важно разобраться в проблемных моментах до того, как они повлияют на ваши отношения. Загляните в себя, поговорите со своим партнёром.

Будьте вежливы в общении. Говорите с маленьким человеком, будто разговариваете со взрослым — уважительно и любезно. Вы родитель и первый учитель своего ребёнка, поэтому ваша задача — научить детей общаться. Они внимательно следят за всеми вашими эмоциональными проявлениями и позже будут использовать их в общении.

Создайте любящую и мирную обстановку. Дети одинаково впитывают всё: и хорошее, и плохое. Поэтому так важно создать положительную, поощряющую и безопасную среду. Любой отрицательный элемент в обстановке может повлиять на детей и привести к зажимам или страхам.

Будьте таким, каким вы хотите видеть своего ребёнка. Дети учатся тому, что их родители делают, а не тому, что говорят. Прежде чем рассказать что-либо, покажите это на своём примере. Будьте последовательны. Если слова и действия расходятся, это смущает маленького человека. Например, вы не хотите, чтобы он кричал, но говорите ему на повышенных тонах: «Не кричи!». Он спросит: «Тогда почему ты кричишь, мама?»

Создайте и соблюдайте режим. Если существует распорядок дня, ребёнок знает, что, когда и как нужно делать. Режим помогает детям поддерживать порядок в жизни и чувствовать себя в безопасности. Если распорядок вводится в раннем детстве, то для ребёнка он становится естественным.

Будьте чутким. Прежде чем что-то сказать маленькому человеку, сделайте паузу и подумайте, как бы вы поступили, оказавшись на его месте. Это поможет вам проанализировать ситуацию и соответствующим образом отреагировать. Если вы сопереживаете детям, они будут доверять вам и советоваться с вами.

Любите безусловно. Всем нравится быть любимыми, и детям тоже. Любовь окружает маленького человека защитной оболочкой, и он чувствует себя уверенно и безопасно. Дети восприимчивы к эмоциям родителей, поэтому любое отрицательное чувство, обращённое к ним, может напугать или смутить их.

Делите с детьми обязанности по дому: выполняя простые хозяйственные дела, они не только учатся брать на себя ответственность, но и чувствуют себя частью семьи. Не забывайте поблагодарить за выполненное задание и похвалить хорошо сделанную работу.

Развивайте детские способности. У каждого есть потенциал и талант. Подумайте, к чему тяготеют дети и помогите им развиваться в этой сфере. Поощряйте разностороннее развитие, интересуйтесь и вовлекайтесь сами.

Создавайте и поддерживайте отношения. Формируйте любящие и длительные отношения с супругом, родственниками и друзьями. Объясните детям, как это важно — иметь здоровые отношения.

Заботьтесь о своём здоровье. Вы хотите, чтобы дети были счастливы и здоровы. И для этого вы сами должны быть такими — здоровыми телом и умом.

Материалы: поднос и манка или любая крупа.
Цель: снятие напряжения
Инструкция:
Давайте немного порисуем, а вместо бумаги с красками и карандашами у нас будет поднос с манной крупой, а вместо кисточек – пальцы рук. Рисовать «спокойствие» можно одной рукой, можете двумя, на любую тему. Попробуйте расслабиться во время рисования, не думать о заботах. Можно это делать вместе с ребенком.

(Во время рисования можно включить спокойную тихую музыку).