1) Вытесняйте чувство беспокойства постоянной занятостью.
Активная деятельность – вот одно из лучших средств лечения.
2) Не беспокойтесь из-за пустяков. Не допускайте, чтобы Ваше счастье рушилось из-за мелочей.
3) В отношении беспокоящих Вас обстоятельств применяйте законы теории вероятности. Спросите себя: «Какова вероятность того, что это вообще может случиться?»
4) Примиритесь с неизбежным, если Вы знаете, что обстоятельства не в Вашей власти, и Вы не можете ничего изменить или переделать, скажите себе: «Да, пока это так, пока не может быть иначе, в данный момент я не могу ничего изменить».
5) Если возникла ситуация, порождающая у Вас чувство беспокойства, сделайте 3 вещи:
А) Спросите себя: «Что произойдет в худшем случае?»
Б) Приготовьтесь к тому, чтобы это худшее принять, если придется.
В) Затем спокойно разберитесь в ситуации и постарайтесь найти способ улучшить этот наихудший вариант.
Добавить Тест